很多女生都非常熟悉生姜紅糖水，知道其具有增加能量、活絡氣血、補血養血以及滋補身體的功效與作用，在月經期間往往大家都會喝一點紅糖水來緩解痛經的癥狀，而且生姜紅糖水也適合產后體虛的女性飲用。但是有些人卻采用喝生姜紅糖水達到減肥的目的。那么生姜紅糖水能減肥嗎？

生姜紅糖水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝生姜紅糖水對身體具有多重收益。另外，生姜紅糖水還可以排毒、促進脂肪分解，多喝可以收到輔助減肥效果。生姜紅糖水的減肥喝法是怎么樣的呢？

1、第一天： 第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生姜紅糖水了，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一定要熱著喝，溫水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完后就可以吃早飯了，早飯盡量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然后去上班上學。中午和下午飯前也來一杯，一天內最好一天飲用1-6杯。

2、第2-7天： 胡蘿卜+生姜紅糖水（400ml） 可以適當喝下小米粥，中午的飯要盡量清淡！最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時內盡量少吃東西，可以適當喝水。

當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟了，排泄也很暢快了，這就是生姜紅糖水減肥已經起作用了。到了第六七天的時候你已經會發現自己漸漸瘦下來來了。

雖然生姜紅糖水具有輔助減肥效果，但是我們并不能認為只喝生姜紅糖水就能成功減肥。減肥需要將生姜紅糖水和其他營養食物均衡搭配起來，形成飲食減肥的健康食譜。同時要注意生姜紅糖水的飲用量，每天過量飲用，否則就會產生反效果。