懷孕對(duì)于大多數(shù)的女性來(lái)講，都是一件很奇妙的事情，特別是對(duì)于好不容易才懷孕和高齡懷孕的女性。懷孕之后，無(wú)論是在日常食物攝入方面，還是在運(yùn)動(dòng)方面，孕婦都需要多加留意。然而很多孕婦懷孕初期根本就不知道要注意些什么，因此這篇文章可能會(huì)對(duì)懷孕初期的孕婦有用喔！

懷孕初期應(yīng)注意飲食合理

 身體需要從食物中攝取必要的營(yíng)養(yǎng)，因而做好注意飲食方面是懷孕初期關(guān)鍵的一步。像蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等食物吃一些可以補(bǔ)血，對(duì)于懷孕初期的孕婦來(lái)講，懷孕之后血容量會(huì)上升，容易造成生理性貧血。一旦出現(xiàn)貧血，則可能會(huì)導(dǎo)致供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)不良，影響到胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

在懷孕早期，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)孕嘔的現(xiàn)象，為了改善這一狀況，選擇的食物一定要易消化、易吸收，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。喝點(diǎn)稀米粥可以補(bǔ)充因?yàn)樵袊I失去的身體水分，預(yù)防脫水。

另外，在懷孕初期每天服用葉酸是很有必要的，因?yàn)榭梢越档吞撼霈F(xiàn)畸形，從而預(yù)防胎兒出生缺陷。對(duì)葉酸的需求，孕婦從懷孕前到懷孕初期的需求量起碼是1.5倍左右。

懷孕初期應(yīng)注意生活有規(guī)律

懷孕初期有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，還需要一個(gè)好的生活規(guī)律。有幾點(diǎn)關(guān)于生活方面是需要孕婦注意的：

第一，禁止同房，這是為了防止早產(chǎn)或者流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。

第二，保證充分的8到10個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，開(kāi)始嘗試采用左側(cè)位睡姿，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)很有幫助。

第三，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不易穿過(guò)緊的衣服。

第四，遠(yuǎn)離輻射等不良物質(zhì)，防止胎兒畸形。

當(dāng)然，以上只是部分的關(guān)于懷孕初期應(yīng)該注意的生活規(guī)律，還有一些如防止感冒、疼痛馬上到醫(yī)院檢查等，都是孕婦應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)。