很多朋友都比較注重自己的身材，很怕吃一些會發(fā)胖的食物而導致身材走樣。有些朋友甚至為了減肥而不吃早餐。雞蛋牛奶是常見的早餐食物，很多朋友都愛吃，但又怕吃了會發(fā)胖。那么，吃雞蛋喝牛奶會胖嗎？哪些食物吃了會發(fā)胖呢？

建議最好只吃蛋清部分，對于牛奶是為你補充人體所需營養(yǎng)，尤其是補鈣。早上吃的營養(yǎng)很關(guān)鍵，一天精神狀態(tài)的好壞跟早餐有直接關(guān)系，只要不亂吃或暴吃絕對不會胖。正常人每天早上吃適量早餐是必須的，因為早上的腦力，體力勞動需要消耗大量能量，同時不吃早餐危害非常大，比如容易膽結(jié)石等。

牛奶和雞蛋都屬于高蛋白食物，因此，雖說平時可以一起吃，但是也不能多吃，以免蛋白質(zhì)攝入過多，引起消化不良。還有部分人喜歡飲用開牛奶沖生雞蛋，這種吃法雞蛋無法完全熟透，容易感染菌類引起腹瀉，而且牛奶煮開也會導致蛋白質(zhì)變性，降低其營養(yǎng)價值。牛奶和雞蛋都屬于高蛋白食物，不適合早上空腹食用，因此，早上最好是先吃一些食物緩緩腸胃，再喝牛奶或吃雞蛋，保養(yǎng)腸胃，促進消化。

燒餅、油條是高溫油炸食品，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養(yǎng)素被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。每100克糯米雞所含熱量約為182大卡，雖然富含低鈉鹽、鉀以及維生素B1，但其中的飽和脂肪酸含量過高，不利于減肥。西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多，像漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量都嚴重超標，吃進去就在身體種堆積成脂肪。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素實在不能滿足身體需求。

吃雞蛋喝牛奶會胖嗎？答案是不會發(fā)胖的，因此，建議大家可以適當?shù)某砸恍╇u蛋和牛奶，但是最好不要同時吃這兩種食物，建議分開吃。另外，上面還為大家介紹了一些容易發(fā)胖的食物，建議大家要少吃或者不吃，以免導致身材發(fā)胖。