懷孕是兩個(gè)人的事情，想要有健康寶寶出生，就要夫妻雙方做好備孕工作，只有健康的精子與卵子結(jié)合，才會(huì)有夢(mèng)想成真的可能。現(xiàn)在人們?yōu)榱藨焉辖】祵殞殻瑢?duì)于飲食方面格外重視。備孕期吃什么菜好？下面一起了解下。

備孕期吃什么菜好

蛋類：蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

果仁類：果仁能夠促進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。

韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽能激性，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

備孕期男士吃豆芽菜好嗎

豆芽中含有豐富維生素和膳食纖維，有助于改善酸性體質(zhì)，調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，還能防止便秘。豆芽菜中脂肪含量低，常吃可以降低血糖血脂，達(dá)到減肥的功效。所以備孕期間，男士經(jīng)常吃豆芽菜是完全沒(méi)有問(wèn)題的。

但需要男士注意的是，這種豆芽是不可吃的，那就是市場(chǎng)上某些不法商販出售的毒豆芽。毒豆芽與正常豆芽的區(qū)別是：毒豆芽無(wú)根，或者說(shuō)根須很短，正常豆芽根須完整；毒豆芽因?yàn)樘砑觿┑脑蛴挟愇叮６寡繘](méi)有，味道就是豆子味;毒豆芽一般比較胖短，正常豆芽細(xì)長(zhǎng)。

選擇適合的食物，會(huì)增加受孕成功率，同時(shí)也是寶寶健康的保障。備孕期吃什么菜好？生活中可以吃的菜有很多，合理安排飲食，自己身體健康，才會(huì)有寶寶順利出生。在選擇食物時(shí)要慎重，另外生活中一些陋習(xí)也是需要改正的。