孕期女性朋友們有許多的可為，也有許多不可為，尤其是在飲食上。今天，小編想談及的一種物品是海帶。它是一種單子葉植物綱食物，生長(zhǎng)在水域中。海帶湯和涼拌海帶是我們生活中的美味佳肴。那么，處于孕期的女性朋友適不適合食用海帶呢？

孕期能吃海帶嗎

海帶是日常生活中很常見的食物。它富含鈣元素，是孕婦補(bǔ)鈣的優(yōu)選菜品，而且海帶所含豐富的甘露醇能幫助孕婦消腫或者促進(jìn)體內(nèi)放射性物質(zhì)排出。

另外，海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，是孕婦補(bǔ)碘及防治妊娠貧血的食療佳品，也有助于孕婦攝入充足的碘和胎兒在母體中的生長(zhǎng)發(fā)育。

因此，孕婦能吃海帶是一件好事。不過，還有一點(diǎn)是需要注意的，從中醫(yī)的角度上看海帶是屬于寒性的食物，所以同時(shí)也建議脾胃虛寒的孕婦不要多吃。

海帶多分布在哪里

1、海外地區(qū)

海帶屬于亞寒帶藻類，是北太平洋特有的地方食物種類。它自然分布于朝鮮北部沿海、日本本州北部、北海道、前蘇聯(lián)的南部沿海等地區(qū)。其中，以日本北海道的青森縣和巖手縣分布最多。

2、我國(guó)地區(qū)

我國(guó)浙江、福建沿海的暖溫帶水域都有海帶分布。我國(guó)原先不產(chǎn)海帶，但在20世紀(jì)初從日本引進(jìn)后，由于養(yǎng)殖業(yè)的發(fā)展和氣候適宜等因素，現(xiàn)在我國(guó)已經(jīng)能自產(chǎn)海帶了。

孕期女性朋友們能吃海帶嗎？鑒于海帶豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了脾胃虛寒的孕婦外，普通準(zhǔn)媽媽都是可以食用海帶的哦！聽完小編的講解之后，你的味蕾是不是已經(jīng)收到刺激，你是不是已經(jīng)開始著手準(zhǔn)備制作一鍋鮮美可口的海帶湯了呢？