正確的刷牙方法

堅持每天早晚刷牙，可以讓牙齒變得更健康、更美觀，但是，很多朋友的刷牙方法并不正確，導致牙齒變得不是很美觀，甚至還對牙齒造成了一定的損傷。那么，正確的刷牙方法是怎樣的呢？在刷牙的時候需要注意哪些方面呢？

1、正確的刷牙方法

平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式，也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘渣也清除不掉。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。在刷牙時要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷。而且在刷牙時口腔兩邊最里面的牙齒也要刷。

2、掌握刷牙的合理時間

在刷牙的時候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。飯后3分鐘左右刷牙是最佳時間。

3、注意每天刷牙的次數

最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

4、掌握刷牙的力度

刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

5、選擇合適的牙刷

目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出于保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

總而言之，不少朋友在刷牙的時候都喜歡橫著刷，其實這種做法是不正確的，很容易傷害到牙齒，正確的方法是應該從上往下刷，再從下往上刷，這樣才能起到清潔牙齒的作用。另外，為大家介紹了在刷牙的時候需要注意的四個方面，希望大家可以引起重視。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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