三歲寶寶已經(jīng)和大人一樣食用“一日三餐”了，但是孩子的飲食盡量口味稍淡一些。寶寶在長(zhǎng)身體吃的食物既要好吃還要有營(yíng)養(yǎng)，這可愁懷了不擅長(zhǎng)廚藝的媽媽。接下來(lái)，媽網(wǎng)百科介紹三歲寶寶早餐食譜。

1、果仁黑芝麻粥

原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升。

做法：把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機(jī)中打成果仁黑芝麻碎。把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠加入冰糖即可。

2、瑞士土豆餅

原料：土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等。

做法：土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量淀粉。平底鍋加熱，放入奶油至融化后，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個(gè)餅的形狀，上面放洋蔥(可不放)，以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃。出鍋前可依喜好撒上香菜末?？烧悍厌u食用。

3、蒜香面包

原料：法式長(zhǎng)棍面包或面包片，大蒜，黃油，干洋香菜末(可用小蔥替代)。

做法： 法式長(zhǎng)棍面包斜切成厚片，大蒜去皮、洗凈、搗碎，黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末(或小蔥末)拌勻成黃油香蒜醬。將黃油香蒜醬均勻抹在面包上，放入烤箱中烤3分鐘。

4、黃瓜沙拉

原料：黃瓜1/2根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄干2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。

做法： 先把黃瓜洗干凈去皮切成小片，再把葡萄干用開水泡軟洗干凈。將洗干凈的橘子去皮去籽后切碎，把火腿腸上火蒸10分鐘取出切成小方塊，然后把加工好的黃瓜、泡軟的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿腸一起放入小碗里，加上沙拉醬和少許食鹽拌勻即可食用。