是個(gè)女人都愛(ài)減肥瘦身，尤其是生產(chǎn)完身材不受控的女性。今天媽網(wǎng)百科要提醒各位產(chǎn)后要減肥瘦身的女性，產(chǎn)后身材恢復(fù)是被允許的，但是一定要根據(jù)自己的分娩方式，產(chǎn)后恢復(fù)情況來(lái)定。尤其剖腹產(chǎn)分娩產(chǎn)后恢復(fù)較麻煩些，下面先和大家聊一下剖腹產(chǎn)多久能健身減肥的事，健身減肥的時(shí)間一定要清楚!

剖腹產(chǎn)媽媽雖然分娩中有打麻醉，不會(huì)痛的受不了，但麻醉過(guò)后帶來(lái)的疼暴風(fēng)雨，一樣會(huì)耗費(fèi)媽媽體力，生產(chǎn)完身體虛弱的時(shí)候不可以健身減肥的。不少剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的好，都是基于剖腹產(chǎn)健身減肥時(shí)機(jī)的把握，下面給大家梳理一下剖腹產(chǎn)多久可以健身減肥的時(shí)間安排。

1、剖腹產(chǎn)后健身減肥從產(chǎn)后6周開(kāi)始

上面也有解釋過(guò)，剖腹產(chǎn)后恢復(fù)要注意的事項(xiàng)多的多，為此，不能產(chǎn)后立刻開(kāi)始減肥，想要減肥最好先做完產(chǎn)后42天檢查，讓醫(yī)生給些建議。要是恢復(fù)的比較好的媽媽產(chǎn)后6周也是可以根據(jù)恢復(fù)情況來(lái)適當(dāng)嘗試產(chǎn)后健身減肥的。

2、剖腹產(chǎn)后2個(gè)月健身減重

剖腹產(chǎn)后2個(gè)月的時(shí)間媽媽們的身體都有不錯(cuò)的恢復(fù)，期間也不怎么用哺乳，為此，在控制體重的時(shí)候可以適當(dāng)減重健身。可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食安排。當(dāng)然還要哺乳的媽媽營(yíng)養(yǎng)攝取不可少。

3、剖腹產(chǎn)后健身減肥產(chǎn)后4個(gè)月加大力度

產(chǎn)后4個(gè)月基本上都是可以正常健身減肥，剖腹產(chǎn)媽媽在減肥期間也不會(huì)引起傷口感染之類的，像是些瑜伽、游泳、健身操都是可以用來(lái)減肥健身的了。在一邊減肥飲食上也可以繼續(xù)做些刪減哦!

4、剖腹產(chǎn)后6個(gè)月一定健身減肥

剖腹產(chǎn)后6個(gè)月是減肥最佳時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)間不減肥以后可就難減咯。減肥期間一定要確保營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，切莫節(jié)食。同時(shí)，應(yīng)該采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，類似產(chǎn)后4個(gè)月減肥項(xiàng)目，比如游泳、瑜伽等，大家在力度及運(yùn)動(dòng)量上加數(shù)即可。

那么，今天媽網(wǎng)百科要給大家分享的剖腹產(chǎn)多久可以健身減肥的內(nèi)容就詳細(xì)的介紹完咯，各位剖腹產(chǎn)的媽媽可要根據(jù)上面的時(shí)間來(lái)健身減肥。對(duì)于順產(chǎn)分娩的媽媽，像是飲食計(jì)劃或者減肥方式都可以嘗試，時(shí)間也可以早一些的哦!