回奶要幾天啊？想必很多新手媽媽遇到這個問題都會蒙，但是媽媽們都知道在哺乳期后期要慢慢減少喂奶的次數，然后慢慢的回奶。今天媽網百科就和大家一起了解一下，看看有沒有些適合的回奶方法，能盡快回奶的！

首先，媽媽們要知道目前運用比較多的回奶方法主要是自然回奶或者是吃退奶藥、打退奶針來退奶，而不同情況以及媽媽個人身體素質不同，回奶所需要的時間也是不同的。

媽媽們要是自然回奶的方法回奶，即媽媽們逐漸減少給寶寶的喂奶次數，而且逐漸加長喂奶間隔時間，并且縮短單次喂奶時間。這樣寶寶們的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。那么回奶時間大概是在一個星期到半個月之間，具體看媽媽個人體質決定。

在自然回奶過程中，媽媽們尤其需要注意自己是否有乳腺炎的情況，有的話要及時診治，不然感染會很痛苦的哦。記得要注意休息，在回奶時候要是有脹痛，局部可以熱敷或用芒硝裝袋外敷，可以起到消腫止痛的作用。

而對于乳汁較充沛或想快速回奶的媽媽，是可以吃退奶藥、打退奶針來回奶的，但是以后還打算要寶寶，則不推薦用藥物回奶的方式，以免影響以后奶量。同樣，醫生都是不建議的，建議媽媽們用自然回奶的方法。

下面給媽媽們推薦一些回奶食物，即可以達到回奶效果，又可以不傷害身體。像麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精都可以試試。

媽媽們通過食療可以讓乳汁分泌逐漸減少以致全無，而一般自然回奶在寶寶斷奶后一周左右就能停止泌乳，要完全回奶還得看媽媽的身體狀況哦。媽媽在回奶時候也是要注意平和心情，這樣才能很順利回奶哦！