孕婦晚上失眠怎么辦
女性本來就是多愁善感的物種，情感細(xì)膩，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)整晚思考，孕婦失眠就更常見了。這是因?yàn)樵谠衅谂缘募に胤置诒容^異常，因此身體各項(xiàng)指標(biāo)和正常的時(shí)候也不盡相同。
你了解孕婦失眠的種類嗎？因?yàn)槿焉锒霈F(xiàn)的失眠癥可以分為陰虛血燥型、痰熱內(nèi)擾型和心脾兩虛型3類。涉及到這三類失眠表現(xiàn)的調(diào)節(jié)，方法也是略有差異。
心脾兩虛型失眠的懷孕女性主要表現(xiàn)為多夢(mèng)驚悸、神疲食少，治療時(shí)以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)心安神為原則。
陰虧血燥型失眠主要以五心煩熱、口干舌燥、舌紅少苔為主要表現(xiàn)，治療時(shí)要以滋陰降火、清心安神為原則。
痰熱內(nèi)擾型失眠主要以煩躁易怒、口苦嘔惡、舌紅苔黃膩為主要表現(xiàn)，治療時(shí)要以清化痰熱、和中安神為原則。
那失眠后該怎么辦呢？如果在孕期失眠的話，可以在睡前按摩涌泉穴10分鐘，在飲食方面，宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物。孕婦一定要注意自身的睡眠質(zhì)量。
需要每位孕媽媽注意的是，妊娠期間媽媽們的任何舉動(dòng)都會(huì)都會(huì)影響到胎兒的狀況，所以出現(xiàn)狀況一定要積極的采取措施，以確保寶寶的健康成長(zhǎng)。此外，孕媽媽也必須保持愉悅的心情。
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