哺乳期媽媽的身體要好，才能夠給寶寶更多有營養的母乳；但是難免在哺乳期會出現生病的現象，比如上火，這時候就需要迅速下火，不能出現其他的病，否則母乳質量會受到影響。那么哺乳期上火吃什么好呢？

哺乳期上火要注意什么

1、飲食要清熱排火

產后媽媽飲食應當以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

2、不能吃清火藥

原因是媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢，對于這個，最好是找醫生確診屬于何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。

3、多喝白開水，多食蔬果

哺乳期的媽媽上火，媽媽網百科建議要多喝開水，多吃水果蔬菜，要營養搭配合理。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣奶水比較好。

哺乳期上火，可以嘗試這幾種食物下火

1、喝蓮子湯去心火

病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

病癥表現：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

4、喝梨水去肝火

病癥表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。