在現在這個時代，生活節奏越來越快，許多城市人吃著快餐食品，每天上班就是坐在辦公室，沒有運動，所以腎虛者不乏其人，那么人腎虛壯陽吃什么最好？今天小編就給大家科普科普。

腎虛壯陽吃什么最好？

1、干貝—滋陰

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2、鱸魚—補脾

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子—壯腰

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子—養肝

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、何首烏—精血

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海參—壯陽

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7、芡實—除濕

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

以上就是小編給大家推薦的7種腎虛壯陽應該吃什么好的食物，除了用食補的方法，日?？梢远嘧鲂┻\動，同時保持一個良好的心情和生活作息也是非常有必要的，特別是晚上要早點睡覺。