很多媽媽在產后為了恢復自信都愛去燙頭發或是染頭發，然而往往效果不好，尤其容易脫發。媽媽產后脫發即使不去弄頭發都會出現的，下面媽網百科和大家解釋一下，順便教幾招應對產后脫發嚴重怎么辦？

產后發質變油、脫發都是一種正常產后生理反應，它是伴隨產婦產后的生理變化、精神因素及生活方式的變化而變化。然而即便產后脫發嚴重，只要媽媽們正常護理保養，最晚在產后半年左右就不會有脫發的現象。那么，產后脫發嚴重怎么辦？

1、產后脫發嚴重可食療

產后脫發可以吃回來，女性脫發一般是身體缺少某種營養素導致，尤其是缺鐵、缺蛋白、缺糖和脂肪類食物，大家多吃可以緩解脫發嚴重的問題。同時吃一些含碘、維生素E食物有助頭發保養及長發。

①富含碘的食物，像海帶、海蜇等海產品，紫菜、淡菜等蔬菜等。

②富含碘的食物，像豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，櫻桃、葡萄、桃子等。

③富含蛋白的食物，像牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

④富含維生素E食物，像堅果，杏仁、花生，萵苣綠色蔬菜等。

2、產后脫發嚴重護理要求

①保持心情愉悅　

緊張的情緒會加重脫發的程度，為此媽媽產后要保持平和心態，害怕、焦慮、抑郁，甚的精神狀態都是不被允許的。

②注意護理頭發

①選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝，加速新發的生長。

產后脫發不是永久性的，所以媽媽們要先適應這個狀態才能更好去處理產后嚴重脫發這件事。除了上面一些方法措施，媽網百科還是建議各位產后最好先不要染燙，尤其是還在哺乳期，即便染發劑不會直接被皮膚吸收，但是始終對其質量無法保證，還是少碰為好。