在寶寶出世后，不少媽媽都會選擇母乳喂養(yǎng)，但有時候奶水會出現(xiàn)不足的情況，在這個時候，家中老人就會燉很多傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鮮魚湯給產(chǎn)婦喝，但往往效果不那么明顯。因為這些湯中的脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利乳汁分泌，還會讓媽媽們發(fā)胖，那么產(chǎn)后什么方法催奶最快呢？

適當按摩乳房

當奶水不足時，可以選擇不時按摩自己的乳房達到催奶的效果。通過按摩，乳房的毛細血管擴大，血流速度增快，血液循環(huán)得到增強，乳汁的排泄也更加通暢。

及時哺乳

喂奶的時候要盡量讓兩邊的胸部都被寶寶吸到，這樣刺激胸部乳汁的分泌，讓兩邊乳房同時處在平衡的狀態(tài)下。而且，要注意每次都盡量把奶水喂完，即便沒有喂完也可以用吸奶器吸出部分，因為這有利于乳汁的再次生產(chǎn)。但如果奶水很少的話，就恰當添加寶寶吸吮的次數(shù)，由于寶寶吸吮時分的力氣較大，剛好能夠使用寶寶的嘴巴來按摩胸部，然后影響母乳的排泄。適當進補

在催奶時，可以選擇一些藥膳進行幫助，比如紅豆湯、枸杞黑芝麻糊等，就是將藥物與食材相結合。從中醫(yī)的角度來說一定要先調(diào)理好脾胃功能方能補足氣血，建議選擇藥食同源的催乳產(chǎn)品比如哺湶催奶湯，哺湶是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配制而成，既能發(fā)揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調(diào)理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般一周內(nèi)就有明顯的效果。

在產(chǎn)后坐月子期間，媽媽最好每天都喝一些牛奶，多吃點新鮮的蔬菜水果和富有蛋白質(zhì)和維生素的有湯食物，禁止食用濃茶、酒類等刺激性食品。同時，生活要有規(guī)律，保持平緩愉悅的心情，避免過度疲勞，這些都有助于媽媽的產(chǎn)奶。