孕婦能不能吃花生米
花生米是廚房里常備的食材，不僅可以生著吃、還可以燉湯或是煮著吃。它的營養(yǎng)比較高，還具有很好的補(bǔ)血功效。對(duì)于孕婦來說，在孕期飲食一定要慎重選擇，花生米屬于一種堅(jiān)果，孕婦怕吃了不消化，那么孕婦能不能吃花生米？
孕婦能吃花生米，花生米生著吃可以養(yǎng)胃，如果燉湯喝也是很有營養(yǎng)的食物。孕婦在孕期也需要更多的營養(yǎng)，也需要養(yǎng)胃，胃口好了才會(huì)吃的多。花生米還具有潤肺止咳和補(bǔ)腎等功效，這些功效對(duì)孕婦來說，也能起到很好的保健作用。所以說花生米適合孕婦吃，適當(dāng)吃也有助于胎兒健康發(fā)育。
畢竟花生是在泥土里面生長的，花生殼很容易感染，所以吃的時(shí)候先要把皮洗干凈以后再吃。另外花生米在經(jīng)過油炸以后，里面的維生素成分會(huì)被破壞掉，所以營養(yǎng)價(jià)值也低了，孕婦最好少吃油炸花生米。水煮的或是燉湯喝對(duì)孕婦來說是不錯(cuò)的選擇，不僅味道比較好，營養(yǎng)也會(huì)更高。
花生米可以搭配紅棗食用，不僅能補(bǔ)氣虛，還可以止血。孕婦也可以用它和豬蹄一起燉著吃，對(duì)身體有益處，豬蹄里的營養(yǎng)蛋白比較高，還可以起到潤膚的作用。
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