哺乳期能不能吃基圍蝦
很多人都喜歡吃海鮮，其實(shí)并不是所有的海鮮都生活在海里，比如基圍蝦就是很特殊的一種，它雖然屬于海鮮，卻是用淡水飼養(yǎng)的。目前市場(chǎng)上基圍蝦的價(jià)格也不便宜，但是它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高也很受歡迎。那哺乳期能不能吃基圍蝦？
哺乳期的時(shí)候是可以吃基圍蝦的，基圍蝦中含有大量的蛋白營(yíng)養(yǎng)，可以提高哺乳期寶媽的乳汁質(zhì)量，從而促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)。而且基圍蝦是補(bǔ)鈣的高手，哺乳期寶媽適量的吃一些基圍蝦，不僅能預(yù)防產(chǎn)后缺鈣，還能給寶寶提供豐富的鈣質(zhì)，讓寶寶的骨骼發(fā)育的更健康。
不過(guò)有很多寶媽是過(guò)敏體質(zhì)，吃海鮮的話會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏現(xiàn)象，那就要謹(jǐn)慎吃基圍蝦，避免導(dǎo)致自己身體過(guò)敏。即便寶媽不是過(guò)敏體質(zhì)，也要考慮寶寶的體質(zhì)，如果寶寶易過(guò)敏，那也不要吃基圍蝦，否則基圍蝦中的過(guò)敏原會(huì)通過(guò)乳汁導(dǎo)致寶寶過(guò)敏。
哺乳期的寶媽吃基圍蝦還要注意烹飪方法，建議采取清蒸、水煮等清淡的烹制方法，而不是紅燒、油炸等。因?yàn)槲r肉中的營(yíng)養(yǎng)不耐高溫，經(jīng)過(guò)油炸之后，會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素含量會(huì)大大的降低。
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