163高120斤的胖嗎
現(xiàn)在我們生活中的伙食相對(duì)于20世紀(jì)，那是提高了幾十個(gè)檔次，隨之而來(lái)的問(wèn)題也是就是肥胖，有些人又高又瘦，有些人又矮又胖，有些又高又胖，有些人又矮又瘦，這個(gè)東西不是固定的。也是因人而定。肥胖也是根據(jù)性別，根據(jù)身高而定。那么，163高120斤的胖嗎？
如果是男生，這個(gè)數(shù)據(jù)可能會(huì)剛剛好，給人一種壯實(shí)的感覺(jué)，看起來(lái)可能會(huì)有那么一點(diǎn)胖。如果是女生，給人的感覺(jué)就是有些胖了，因?yàn)榕焐羌芟鄬?duì)于男生就比較小，如果同樣的身高體重，就會(huì)看起來(lái)比較胖。
如果感覺(jué)自己有點(diǎn)胖，可以選擇減肥。可以每天鍛煉，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧慢跑，跳繩300次分三到四組完成，如果體力比較好的可以適當(dāng)延長(zhǎng)和加大訓(xùn)練量。鍛煉期間要注意休息，不能熬夜，不然效果沒(méi)有那么好。
其次，還可以控制飲食，少吃脂肪含量高的肉類，可以吃一些雞胸肉，牛肉類，杜絕甜品，含糖量高的食品盡量不吃，多吃水果多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素。多飲水促進(jìn)消化，不吃零食不吃膨化食品。不要久坐，不要總是保持一個(gè)動(dòng)作不動(dòng)。即使工作再累也要堅(jiān)持鍛煉，工作再忙也要合理飲食，管住自己的嘴。只有這樣，才能蛻變成一個(gè)自己喜歡的人。
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