女性一直在減肥的道路越來越遠，一直在探索不同的減肥食譜，現在出現一種減肥方式，那就是蘋果豆漿減肥法。可能這個減肥法會引起大家的質疑，也會有人問，蘋果豆漿減肥法究竟要怎樣搭配呢，讓我們一起來了解一下。

蘋果豆漿減肥法

1、榨汁飲用

首先取半顆蘋果和160毫升的豆漿，然后將蘋果和豆漿一起放入榨汁機里，榨完以后放置二十分鐘之后就能夠飲用。將蘋果和豆漿混合到一起喝，不但能夠使營養更加豐富，減肥的效果也會加倍。若是我們在吃飯之前先喝一杯蘋果豆漿汁，不但能夠增加飽腹感，還能夠燃燒人體里的脂肪，也能夠提高人體的消化和吸收能力，從而達到減肥的目的。

2、直接飲用

早餐的時候，減肥者可以直接食用兩杯豆漿和兩個蘋果。等到午餐的時候，可以按照自己平時的習慣來正常飲食，但是千萬不要食用太多淀粉過多或者是熱量過高的食物，盡量吃一些比較清淡的食物。晚餐時，減肥者可以只吃一些水果，如果覺得非常餓的話，可以吃一些蔬菜，但是不能夠過于油膩，在準備睡覺之前，可以再喝一杯豆漿。

蘋果豆漿減肥法的原理

因為蘋果梨鮮甜可口，香脆多汁，是一種許多人喜愛吃的水果。豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。

通過以上內容，我們可以知道，蘋果豆漿減肥法有兩種方法可以選擇，同時，也正是因為蘋果和豆漿都是低脂肪的水果和飲料，所以，兩者相結合，在一定程度上也是可以補充人體營養，所以，不用擔心營養不足的情況發生。