都說“一白遮百丑，一胖毀所有”，可見在現(xiàn)如今“以瘦為美”的主流審美觀下，維持身體的苗條是女性為之奮斗終身的事業(yè)，我們不是在減肥，就是在減肥的路上。都說減肥的秘訣就一句話——“管住嘴，邁開腿”，“三分練七分吃”，由此可見，減肥的關(guān)鍵還是在于吃。一說到食物減肥法，人們就容易想到薏仁減肥法。那么這個(gè)方法到底能不能減肥呢？又該怎么吃呢？下面快跟小編一起來了解一下吧！

首先，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

其次，薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

煮薏仁紅豆粥的方法主要有以下兩種：

1.在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

2.把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

薏仁紅豆是好東西，堅(jiān)持吃，的確會(huì)對(duì)減肥有一定的效果。但是減肥從來不是簡(jiǎn)單的事，不能只靠這一種方法就能一勞永逸得解決減肥問題。希望大家都在薏仁紅豆減肥法的加持下，堅(jiān)持鍛煉身體，注重飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，早日瘦成最美的小仙女！