有減肥需求的朋友，往往會幻想自己能夠在短時間內就可以看到明顯的效果，所以常常會采用一些比較極端的減肥方法。比如說黃瓜雞蛋減肥法，很多人在剛開始堅持這個方法的時候，也許體重會迅速就降下來了。但是這個方法真的好嗎？會不會反彈呢？下面就讓小編來解答。

作為動物的本能，原本人體就對消瘦就抱有危機感。因此，當我們減肥而令體重急劇下降，人體會減少能源的消耗量，并進入節能模式。

節省的能量會儲存起來，這樣即使我們只攝取了少量的能量也能活下去，其實這可以說是人體保持生命活動的本能反應哦。

而停止減肥一段時間后，身體還繼續保持著這種節能模式，當恢復飲食后，我們的身體會比以前更加容易積聚脂肪。

對于生活習慣不良的MM們，即使通過儀器、按摩手法等外界手段瘦下來了，也必須逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養，不然很容易反彈。

減肥分三個階段，一是療程性的階段，二是鞏固期，三是自我調整的后期。

人們最喜歡療程性階段了，因為那個階段肉肉掉得最明顯，一星期幾斤的速減成績總是讓自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二階段——鞏固期了。

“鞏固期一般為1—3個月，非常關鍵。一是游離脂肪沒有固化就停止減肥，變胖是肯定的；二是掉肉只是表面現象，如果內分泌和代謝系統沒有規律，那這個肥還是等于白減。”

最后一個階段就要靠我們的自我監督了，只要別突然地暴飲暴食一般不會反彈。

總而言之，黃瓜雞蛋減肥法對于減肥是有一定的效果的，尤其是在初期，體重往往會下降得很多。但是要維持減肥的效果，就需要長期堅持下去，不能一下子就恢復暴飲暴食的不良習慣。另外，還要注意堅持適量運動和良好的生活作息習慣。