夏天很多人都不喜歡，感覺會經(jīng)常出汗，整體待在空調(diào)室里，整個人都軟綿綿的。另外，夏天還會出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的問題。但是也有很多人是喜歡夏天的，因為涼爽，以為可以穿短褲，很舒服。那么很多人都不知道，為什么夏天脫發(fā)會那么嚴重的呢？

熱輻射過強：頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生非常強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季應像保護皮膚那樣保護頭發(fā)免受日曬的傷害。

夏季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動，外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

吃冷飲過多：醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，倘若夏天過多食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因而，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，可以多喝一點白開水。

炎癥刺激：夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，加之灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。因而在夏季應留意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。

在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能增進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，免得抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭發(fā)上殘留的洗發(fā)液，免得傷害頭發(fā)。

營養(yǎng)攝取減少：蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必須的重要物質(zhì)，通常以肉類食物的含量較多，但在夏天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝入相對減少。倘若人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。

因而，夏天應該注意對蛋白質(zhì)的攝入，多吃點含鐵、維A、鈣等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、魚類、芝麻、豆制品、瘦肉、雞蛋等。

夏天脫發(fā)的原因已經(jīng)有介紹了，想要緩解一下這樣的現(xiàn)象，我們按照以上的方法做好。不管是什么時候，我們都要積極做好預防脫發(fā)的工作，以免加重其發(fā)展。