雞蛋黃瓜減肥法怎么吃

什么是雞蛋黃瓜減肥法？簡單來說就是堅持在一個月內只吃雞蛋和黃瓜從而達到減肥的效果。當然了雞蛋和黃瓜吃法不止一種，同一種食材也可以變著花樣吃。小編接下來就為大家介紹一下雞蛋和黃瓜的食譜。

一、雞蛋黃瓜減肥法怎么吃？

1、第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜：早上雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根；中午雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份；晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。

2、第二周開始：你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

3、黃瓜雞蛋結束后：4天蘋果餐（一頓飯一個蘋果，其他不吃）；2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八寶粥，不過沒有加糖；然后的飲食就是早吃好，中午六成飽，晚上蔬菜水果。總的來說，一定要保持后期的飲食才好。

二、怎樣配合輔助運動？

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

這種減肥方法的原理是什么？其實就是雞蛋黃中的卵磷脂進入體內后使脂肪膽固醇孵化成顆粒之后從血管中排除。據小編了解，有的人堅持一周最多能減10斤哦。這是一項有科學根據的減肥法，有需要的朋友試一下也無妨。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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