頭皮出油脫發是一種比較常見的頭發問題。很多人都會出現這種情況，頭發出油脫發的話，就會導致頭發比較油膩。脫發的話就會讓人產生一種非常恐懼的感覺。一旦出現了頭發出油脫發，就需要積極采取措施進行應對。本文將介紹一下頭發出油脫發怎么辦？

1、頭發出油掉發首先就是要經常的洗頭發，一般正常下都是3-5天洗一次頭發，而經常出油的頭發就要2-3天洗一次，這樣弄夠保持頭皮的清潔，防止頭皮毛囊堵塞造成的脫發。

2、飲食對于頭皮出油掉發的人來說要特別的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油膩的食物，還有油炸的食物都不能多吃，這些食物都會加劇頭發出油掉發的。平時要注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，如莧菜、菠菜、蘆筍、香蕉等，這些食物中含有豐富維生素能有有抑制頭發出油的作用。

3、經常的燙發染發都會傷害到頭發及頭皮的組織，經常燙發的人頭發會比較的粗糙，頭皮也會有一出油的現象，這樣就會導致脫發。只有減少燙發的次數才能夠避免頭發出油而掉發。

4、現在很多人洗完了頭發之后都會選擇用吹風機吹干，在使用吹風機吹頭發的時候溫度不要太高，長時間的使用吹風機吹頭發如果溫度很高也會損傷頭皮和頭發，造成頭發出油掉發。洗頭之后可以盡量的自然風干，如果用吹風機不要把溫度調的太高，暖風就可以，這樣就會防止損傷頭發和頭皮造成頭發出油掉發了。

5、防止頭發出油掉發還要生活中要注意生活要有規律，不經常熬夜，保證充足的睡眠。不要使精神長期處于緊張狀態，生活壓力過大精神緊張也會使頭發出油掉發。要在生活工作之余學會放松，可以參加一些娛樂活動或者出去旅游，放松一下心情，這樣就不會有頭發出油掉發的現象了。

本文介紹了女性頭發出油脫發應該采取的一些應對措施。如果你是一位女性，如果你的頭發出現了這種情況，你最好是積極按照本文所講的方法來積極應對，其實只要是積極應對還是可以改善這種情況的。