如果我們好幾天沒洗頭發(fā)，頭皮就會出現(xiàn)瘙癢的情況，這就是在提醒你該洗頭發(fā)了。可是有些人明明剛洗完頭發(fā)，頭皮卻一直發(fā)癢，甚至無法入眠，這個就有些嚴(yán)重了。其實并不是只有頭發(fā)臟才會出現(xiàn)發(fā)癢的情況。那么，頭皮發(fā)癢怎么辦呢？

1、相信很多朋友都會有這樣的體會，那就是越撓越癢，特別還是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之后會更加厲害。所以如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解搔癢，還能夠讓人鎮(zhèn)定下來。

2、洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭，就會破壞保護(hù)層，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。

3、每個人的發(fā)質(zhì)不同，要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會讓頭皮發(fā)癢難受。

4、陽光強烈的時候要避免頭部暴曬，平時不要吃刺激辛辣的食物，不抽煙、不喝酒，不要對頭皮造成刺激，避免發(fā)癢。

5、不要或盡量少染發(fā)，那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)頭皮發(fā)癢怎么辦的相關(guān)內(nèi)容。另外，假如搔癢嚴(yán)重，且伴有大量的頭皮屑，即使很注意個人細(xì)節(jié)也無法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去醫(yī)院配一些藥物使用。