運(yùn)動能不能降低尿酸
尿酸高困擾著很多人，因?yàn)槟蛩岣叩娜嗽陲嬍撤矫媸切枰浅Ｗ⒁獾?，所以，很多人都在想盡一切辦法降低尿酸，很多人會選擇運(yùn)動的方式尿酸，那么，是否可行，我們現(xiàn)在就來了解一下運(yùn)動能不能降低尿酸？
一般來說，運(yùn)動在一定程度上是可降低尿酸的，但是只是起到輔助性的作用。根據(jù)相關(guān)的臨床研究顯示，尿酸高的患者多數(shù)的體型都比較肥胖，而體型肥胖的人容易影響到肌酐或尿酸等毒素的排泄，從而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的毒素形成了堆積的狀態(tài)，使其尿酸水平出現(xiàn)升高的現(xiàn)象。而運(yùn)動對減肥有一定的幫助，從而有利于代謝尿酸等毒素。
想要尿酸達(dá)到正常水平的，僅僅通過運(yùn)動是不夠的。運(yùn)動可以控制體重，有間接降低尿酸的作用。但是注意一定要避免劇烈的運(yùn)動，每周進(jìn)行三個小時以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。還要控制好攝入高嘌呤食物的量，一定要戒煙和戒酒，還要作息規(guī)律。日常還要戒煙和戒酒，飲食以低嘌呤為原則，不能喝濃肉湯等嘌呤含量高的食物。如果尿酸水平升高明顯并同時伴有痛風(fēng)的癥狀時，就需要借助藥物來降尿酸。
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