冬季怎樣預(yù)防感冒
因為冬季寒氣侵襲，氣候干燥，人們經(jīng)常患上風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱、咽喉腫痛的癥狀，免疫力低下的人還會反復(fù)患病。冬季感冒主要在預(yù)防，其次是治療。那么，冬季怎樣預(yù)防感冒呢？
1、規(guī)律良好的生活習(xí)慣。一天的精力都取決于前一天的睡眠質(zhì)量，早睡早起的良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠在隔天充滿活力，更可以提高身體的抵抗力，進而能夠減少感冒發(fā)生的機率。
2、飲食均衡。冬天氣溫低，身體需要不斷地產(chǎn)能來抵御寒冷，所以充足的營養(yǎng)十分重要。如果營養(yǎng)素缺乏的話，身體抵抗力下降，就很容易感冒。所以要多吃一些溫性食物，比如羊肉、鵝肉、鴨肉、栗子、木耳、紅薯等，保證營養(yǎng)充足，以增強身體的免疫力。
3、減少在公共場所的時間，勤洗手。公共場所有來自各個地方的人，什么人都有，所以存在的細菌病毒也比較多，應(yīng)該盡量減少在公共場所停留的時間。外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。
4、適當(dāng)鍛煉。運動能強身健體，增加身體的抵抗力，像跑步、打球、跳操等都是不錯的運動選擇。所以，讓鍛煉起來，增強抵抗力，遠離感冒。
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