哪些人群容易便秘
便秘屬于很常見的異常癥狀，一旦出現(xiàn)了便秘的情況，必須要盡快解決，否則可能會(huì)形成習(xí)慣性便秘。便秘對(duì)人體的危害很大，這可能會(huì)讓腸道吸收很多的毒素，進(jìn)而影響到身體健康。那么，哪些人群容易便秘呢？
平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少的人就容易便秘，如果久坐不動(dòng)的話，會(huì)讓腸道肌肉松弛，而且還會(huì)降低腸蠕動(dòng)能力，所以很容易出現(xiàn)便秘的情況。另外，如果平時(shí)喝水比較少的話，會(huì)降低糞便的濕度，這也容易引起便秘。
女性在懷孕的時(shí)候，大多都會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。因?yàn)榕栽趹言泻螅顒?dòng)量會(huì)明顯減少，而且胎兒長(zhǎng)大、子宮膨脹，就會(huì)壓迫到腸道，進(jìn)而影響到腸道的蠕動(dòng)，所以孕婦經(jīng)常會(huì)便秘。因此孕婦們平時(shí)要注意便秘的預(yù)防，經(jīng)常吃些通便的食物。
大家平時(shí)經(jīng)常都需要吃蔬菜，這就能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)以及食物纖維。一般平時(shí)不愛吃蔬菜的人，就容易發(fā)生便秘，這通常是食物纖維攝入不足導(dǎo)致的。所以大家在平時(shí)要注意飲食健康，各類的蔬菜、水果必須要經(jīng)常吃，這不但有利于營(yíng)養(yǎng)攝入，還可以預(yù)防便秘。
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