順產(chǎn)幾天后可以做仰臥起坐
女性朋友們?cè)陧槷a(chǎn)之后，要是沒有異常情況，通常在川田就可以下地走動(dòng)。產(chǎn)婦們不宜長(zhǎng)時(shí)間的躺在床上，而是要經(jīng)常活動(dòng)一下，這可以避免腸粘連，而且還能促進(jìn)惡露的排出。那么，順產(chǎn)幾天后可以做仰臥起坐呢？
女性朋友們?cè)陧槷a(chǎn)后的2-3個(gè)月，便可以做仰臥起坐了。因?yàn)檫@時(shí)候身體基本完全恢復(fù)，而適度的進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)子宮的恢復(fù)有幫助，而且還能夠減少腹部脂肪，這非常有助于女性產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
女性順產(chǎn)后進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，強(qiáng)度不宜過大，以免導(dǎo)致自己過于勞累，每次最多做30-50個(gè)。由于女性在懷孕的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腰椎孕期改變，而恢復(fù)時(shí)間通常需要在6個(gè)月左右，所以產(chǎn)后不能夠過早的進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
女性在產(chǎn)后都要起床修養(yǎng)，雖然可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但是絕對(duì)不可以做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)影響身體的恢復(fù)。通常在順產(chǎn)后一周，如果產(chǎn)婦恢復(fù)的比較好，這時(shí)候就可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了，例如散步。但是大家要注意，這時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量絕對(duì)不能太大，必須要量力而為。
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