哺乳期睡眠不好對(duì)寶寶有影響嗎
睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，尤其是對(duì)于懷孕或是處于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)更為重要，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)期女性的體能消耗比較大，需要更充足的睡眠，那么，現(xiàn)在就來(lái)看看哺乳期睡眠不好對(duì)寶寶有影響嗎？
哺乳期睡眠并不會(huì)影響寶寶，但是對(duì)自身的影響會(huì)有一定影響。會(huì)出現(xiàn)記憶力下降和脫發(fā)以及頭暈頭痛等不良癥狀，甚至還會(huì)對(duì)乳汁分泌造成影響，會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌減少，影響正常哺乳，造成抑郁或者是焦慮與情緒。所以在哺乳期間需要保證有充足睡眠，盡量不要熬夜，同時(shí)還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等一些湯類(lèi)食物，能夠促進(jìn)乳汁分泌。
哺乳期失眠分為母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠和非母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠。母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)樾律鷥和枰?－3小時(shí)吃奶，自然會(huì)影響媽媽的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，寶媽可以選擇白天小睡的方式來(lái)滿(mǎn)足自己對(duì)睡眠的需求。非母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠則可以按照正常成人失眠的處理方式來(lái)處理，嚴(yán)重失眠者可以借助藥物，如果不是很明顯，可以通過(guò)白天小睡或家人多分?jǐn)偼砩险疹檶殞毜墓ぷ鳎B(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，正確看待失眠，減少盲目擔(dān)心緊張對(duì)失眠的負(fù)性影響。
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