孕20周如何控制血糖
當(dāng)孕婦在20周的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高時(shí)，應(yīng)積極控制。為了自己的身體和寶寶的健康發(fā)育，很多小事要注意。那么孕20周如何控制血糖呢？以下是孕婦如何控制血糖的常識經(jīng)驗(yàn)。
1、飲食，盡量少吃常見的甜食，如果特別想吃，不要飯后馬上吃，飯后2-3小時(shí)吃，控制量。
2、主要控制的是主食。少吃米飯和饅頭之類的主食。主要吃蔬菜、肉類和雞蛋。
3、最好不要吃粽子。把粽子當(dāng)成午餐，即使沒有吃任何東西，血糖也是偏高的。
4、可以吃點(diǎn)魚。吃完魚，再吃幾口米飯，血糖也不會(huì)太高。吃完后血糖只有6左右，很低。
5、如果覺得自己吃多了，就盡快散散步，30分鐘左右，能起到一定的作用。
6、早餐吃一個(gè)雞蛋和一杯牛奶，1小時(shí)后吃一片面包，再等1小時(shí)再吃點(diǎn)東西來控制血糖。總之，主食不要一次吃太多，如果一定要吃，就分開吃。
7、多準(zhǔn)備牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋等。如果你餓了，你可以先吃一些這些東西。到了后期，饑餓感強(qiáng)的時(shí)候，可以吃一些燕麥片，喝一杯牛奶，或者用牛奶煮燕麥片。燕麥比較好，粗纖維容易充饑，也容易消化，有利于控制血糖。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？