孕早期應(yīng)該吃哪種維生素
因為孕婦和胎兒對維生素的需求量非常大，所以在整個妊娠期間里孕婦是需要補充維生素的。孕婦可以通過飲食來補充，也可以通過復(fù)合維生素制劑來補充，不過要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。那么，孕早期應(yīng)該吃哪種維生素呢？
1、維生素A。在懷孕初期由于孕激素水平比較低，孕婦對懷孕會有早期反應(yīng)，很容易出現(xiàn)食欲不振，導(dǎo)致體內(nèi)的維生素A還會減少。維生素A對胚胎心臟的發(fā)育非常重要，如果缺乏維生素A胎兒的心臟很可能會變形，增加患先天性心臟病的風(fēng)險，所以在孕早期要及時補充維生素A。
2、維生素B。維生素B可以增加對各種食物營養(yǎng)素的消化吸收，減輕妊娠反應(yīng)。維生素B包括葉酸、泛酸和煙酸，而孕早期是胎兒組織器官分化的重要時期，葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和胎兒畸形，維生素B6還可以減少孕吐，維生素B2能促進生長發(fā)育。
3、維生素D。人體皮膚暴露在陽光下才可以合成維生素D，而孕婦曬太陽的機會較少。胎兒發(fā)育需要大量的維生素D，因此應(yīng)增加孕婦維生素D的攝入量。補充維生素D有助于胎兒的骨骼發(fā)育，預(yù)防母親的骨質(zhì)疏松癥。
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