你有沒有發現，大家都會盡量避免惹孕婦生氣？這是為什么呢？因為母體的情緒變化與胎兒的健康狀況息息相關。據臨床發現，孕婦如果經常性生氣、焦慮、發怒，將會對胎兒下丘腦發育產生很多不良的影響。

一、為什么經常生氣對胎兒有影響？

1.母親是胎兒對外界的接觸媒介

胎兒對這個世界的接觸都是通過母親進行的。胎兒感應的并非外界刺激，而是通過母親體內分泌物改變感受到的。如媽媽生氣時釋出腎上腺素，恐懼時釋出乙醇膽胺，興奮時釋出腦啡呔等。這些化學物質在母親情緒變動時釋放到血液中，再通過胎盤到達胎兒體內，并對胎兒機體產生影響。準媽媽生氣，體內會分泌出帶有毒素的物質，直接危害胎兒，同時還會使血液中的白細胞減少，減弱了機體抵抗疾病的能力。 

2.孕婦心境不好會使胎兒大腦發育不良與致畸

孕婦情緒的變化必然引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發育。在不良情緒狀態下，腎上腺皮質激素分泌增加，這種激素隨著血液通過胎盤進入胎兒體內，對胚胎的發育有明顯的破壞作用，尤其是在孕早期3個月內，正是對胚胎某些組織發育的敏感階段，如阻礙胎兒上頜骨發育，引起胎兒唇裂、腭裂等畸形。

二、懷孕如何調節情緒？

1、保持良好的睡眠。對于孕婦來講，睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差，則會出現煩躁，易怒，亂發脾氣等毛病。因此，白天選擇適當的時間休息，晚上保持一個溫馨的環境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

2、聽聽音樂。音樂對人的心情有很好的調節作用。孕婦在懷孕期間，可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。 

3、練瑜珈。孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統，進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。

4、外出散步。孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適，不愿意出門，導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放松心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。

所以孕婦首先要學會的是，找到適合的方式發泄自己的負面情緒。小編建議，孕婦可以每天早起做適量的運動，放松身體；在家里可以播放一下舒緩情緒的音樂，甚至時常可以做一下冥想，這些都是調節情緒的好方法。