孕婦總是失眠怎么辦啊
失眠是現在都市人的常見性疾病。可能是由于生活上的各種壓力導致了失眠。睡眠不足會直接影響人的精神，從而出現很多其他的癥狀。孕婦的身體狀況是比較特殊的，那么，孕婦失眠的話，應該怎么辦呢？帶著這樣的疑惑，跟著小編的步伐，一起往下看，希望能夠幫助大家。
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢，可以加快入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。
4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥、無副作用。準媽媽可以試試以下招數：食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。臨睡前吃蘋果一個，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,失眠的準媽媽吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免食用引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的癥狀。不妨試試一些治療失眠的食物，通過調整飲食改善睡眠質量。比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
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