備孕成功對(duì)女性來(lái)說(shuō)，自然是一件非常開(kāi)心的事情，不過(guò)女性也要面臨懷孕期間的很多不便，比如說(shuō)小腿抽筋。孕婦身體會(huì)消耗很多鈣元素，如果補(bǔ)鈣不及時(shí)的話，那么就容易導(dǎo)致自己腿抽筋，特別是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候很容易發(fā)生。如果出現(xiàn)了腿抽筋的情況，那么大家也不要慌張，一起來(lái)看一下下文介紹的措施。

1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

過(guò)度的飲食引起富含蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

2、經(jīng)常久站

懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

3、睡姿不良

睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。

4、身體缺鈣

懷孕以后，寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)加大，特別是對(duì)鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道孕婦睡覺(jué)腿抽筋是怎么回事兒了?很有可能是因?yàn)樵袐D睡姿不良，或者是身體缺鈣導(dǎo)致的，其中大部分女性都是因?yàn)殁}元素缺乏引起的，因此大家在準(zhǔn)備懷孕之前，就應(yīng)該做好相關(guān)的備孕工作，多補(bǔ)充一些鈣元素。