葉酸是一種比較重要的營養(yǎng)，葉酸對于人體生理活動也起到獨特的作用。有一些孕媽媽們習(xí)慣補充一下葉酸，這樣子是有利于寶寶發(fā)展的。其實，大多孕婦不適合吃葉酸，這是為什么呢？孕婦吃什么補葉酸呢？接下來，小編就為大家詳細(xì)介紹一下。

大多孕婦不適合吃葉酸嗎

葉酸是一種水溶性b族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形．如在中國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

孕婦吃什么補充葉酸

1，綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

2，新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3，動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

4，豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5，谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

6，核桃油里也含有葉酸。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于大多孕婦不適合吃葉酸的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。其實，這種說法也是有一定道理的，葉酸也有一定的副作用。小編建議孕媽媽們適當(dāng)補充一些葉酸就行了。以上這些食物都含有豐富的葉酸。