鋅是人體重要的營養之一，不同年齡階段的朋友都要補鋅，寶寶更要補鋅。不同年齡階段的寶寶吃的東西都有所差別。那么，兩歲寶寶補鋅吃什么好呢？寶寶補鋅的重要性有哪些呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內容。

兩歲寶寶補鋅吃什么好

最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。想要快速補鋅可以選擇第三代生物類的補鋅產品例如伊分子鋅硒寶片，酵母蛋白鋅，活性高，對腸胃沒有刺激，吸收也較好。

寶寶補鋅的重要性有哪些

1、影響孩子的智力：機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發育。據有關營養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。

2、影響孩子的食欲：缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。鋅缺乏的時候，往往出現食欲不好、不長個，一般飯菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、紙片撿著吃，此謂食“異食”。

3、降低兒童的免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。所以缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反復感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。

以上便是小編為大家介紹的關于兩歲寶寶吃什么鋅好的一些內容，希望對大家有所幫助哦。小編介紹的這些食物都是可以補充豐富的鋅元素的，需要的爸爸媽媽可以考慮一下哦。與此同時，爸爸媽媽也要注意寶寶的補鈣和補鐵。