虛汗指的是一種本來不應(yīng)該出汗的情況下出了很多汗，也就是說本來天氣不熱卻出現(xiàn)流汗的情況。虛汗是身體不健康的預(yù)警。很多人晚上睡覺的時候總是愛出虛汗。其實晚上出虛汗是可以通過食療來改善。那么晚上出虛汗吃什么好呢？

1、銀耳紅棗湯

銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好，去蒂頭，洗凈后撕成小塊，紅棗洗干凈，用手撕開，再一起放到砂鍋里加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。

作用：銀耳維生素D豐富，可以防止鈣質(zhì)流失，經(jīng)常服用可滋陰潤膚，與紅棗一起煮，寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。

2、百參鴨湯

北沙參50克，百合30克，鴨1只，蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈，與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯，至鴨肉熟爛調(diào)味即可。

作用：滋陰清熱，潤肺止咳。可用于改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等癥狀。

3、黑豆紅棗桂圓湯

黑豆50克，桂圓肉15克，紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈，入清水中泡4小時，鍋中放清水，放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子，大火燒沸，再改成小火煮至熟爛，可調(diào)入冰糖。

作用：補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，養(yǎng)心滋陰。

4、枸杞麥冬蛋丁

雞蛋5個，枸杞、花生米、瘦豬肉各30克，麥冬10克，精鹽、濕淀粉、花生油各適量。雞蛋打入碗內(nèi)，隔水蒸熟，冷卻后切成粒狀。麥冬洗凈，放沸水中煮熟，切成碎末，豬瘦肉切丁，鍋置火上，放花生油，下豬肉丁炒熟，倒進蛋粒、枸杞、麥冬碎末，炒勻，放精鹽，然后濕淀粉勾芡，盛出，將煮熟的花生米鋪在上面。

作用：每天2次，佐餐食用，可滋補肝腎，肝腎陰虛療效更顯著。

5、百合蓮子湯

適量的百合、蓮子，用清水浸泡好，再一起放到鍋里，加適量的清水煮沸，加入冰糖至溶化。

作用：補中益氣，和胃潤肺，滋陰排毒，改善陰虛盜汗。

6、龍眼人參飲

龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸大約1個小時，分2次吃完，每天一次。

作用：適宜于氣虛盜汗者，改善多種不適癥狀。

本文詳細介紹了晚上出虛汗到底吃什么比較好。作為一名晚上出虛汗的人，你最好是認真閱讀一下本文內(nèi)容，學(xué)會積極按照本文的這些方法來改善自己的晚上出虛汗的情況。其實只要是積極多吃一些本文所講的這些食物，晚上出虛汗的情況是可以好轉(zhuǎn)的。