消化問題是很多人都會遇到的問題，這是因為飲食不規律還有吃東西不對所導致的，這個時候胃出現了胃脹還有消化不良也是很正常的，所以大家在平時的生活中需要注意保護好自己的胃，不然就會造成腸胃消化不好，那么，腸胃不消化怎么辦？下面小編就來介紹下吧。

腸胃不消化怎么辦

1、適量做做運動

如果是因為暴飲暴食造成的胃脹，腹脹，那么就應該做點舒緩的運動，慢走，散步，做家務都是不錯的選擇，運動可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會加重腹部脹痛。

2、吃些健胃片

為了緩解腹脹不消化的癥狀，可以適量吃些助消化的藥物，都能有助加強胃動力。

3、酸性食物幫助分泌胃酸

偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進胃酸分泌，加速食物消化的進度。通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對身體也特別有益。

胃腸消化不良的癥狀

1、上腹痛。上腹痛為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食后緩解，或表現為餐后半小時到三小時之間腹痛持續存在。

2、腹脹。早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以一組關頭出現，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發生于餐后，或呈持續性進餐后加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心，嘔吐并不常見，往往發生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內容物。

3、其他癥狀。不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與“恐癌”心理有關。

以上就是腸胃不消化怎么辦的介紹，相信大家已經了解了，對于腸胃的問題一般都是自己導致的，所以，平時在生活中需要注意飲食，早上，中午還要晚上都要按時的吃飯，飲食最好是規律些，不要吃太辛辣和刺激性的食物，不然就會刺激到胃，如果消化不良嚴重的也可以采用藥物調理下。