孕婦游泳的十大注意事項——下水前做好血壓和脈搏測量

　　并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。

孕婦游泳注意事項

　　孕婦游泳的十大注意事項——游泳姿勢

　　孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。

　　孕婦游泳的十大注意事項——最佳游泳時間

　　孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。

　　孕婦游泳的十大注意事項——自備一雙防滑鞋

　　為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。

　　孕婦游泳的十大注意事項——游泳的用力度

　　別過度伸展你的關節。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。

　　孕婦游泳的十大注意事項——不可潛水

　　懷孕后身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。

　　孕婦游泳的十大注意事項——場地的衛生條件

　　選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，并且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什么意外，專職醫務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。

　　孕婦游泳的十大注意事項——場地選擇

　　如果天氣許可的話，盡量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什么好擔心的。

　　孕婦游泳的十大注意事項——注意補水

　　不論在游泳前還是游泳后，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。

　　以上是孕婦游泳的十大注意事項的介紹，雖然游泳對孕婦有很多好處，但是建議如果準媽媽不會游泳或游泳技術不熟練，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其它的鍛煉方式。