準爸爸生活備忘錄：

　　1、妻子的腹部一天天變大，影響靜脈血液回流，下肢容易發生靜脈曲張。提醒妻子不要久站、久坐，平時注意休息。一旦出現靜脈曲張，經常幫助妻子做一下按摩。

準爸爸“十月懷胎”備忘錄

　　2、增大的子宮會使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，還可為她準備幾個靠墊，讓她在坐或臥時使用，幫助緩解不適。

　　3、為了避免形成痔瘡，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，少量多次地喝水。

　　懷孕第8個月

　　妻子的變化：

　　宮底越來越高向上擠壓胃，總是覺得燒心，飯量隨之減少。胸口也上不來氣，甚至需要肩來幫助呼吸。

　　準爸爸生活備忘錄：

　　1、每天晚上入睡前，幫助妻子做乳房按摩，促進乳房發育，疏通乳腺管，為胎寶貝出生后做哺乳準備。

　　2、每次進餐時注意提醒妻子少食，每天可為她多安排幾次進餐，一日三餐最好改為四至五次，幫助緩解胃部不適。每次進餐后最好躺下休息半小時，以便血液集中供應胃腸道，為胎寶貝提供充足營養。

　　3、為妻子選擇一個高度適宜的枕頭，以免過高的枕頭使妻子在睡眠時頸胸處彎曲過大，呼吸受到影響，并注意提醒妻子睡眠時采取左側臥位。

　　懷孕第9個月

　　妻子的變化：

　　胎寶貝的頭開始逐漸下降，感到有下墜感，并因子宮擠壓膀胱而又出現尿頻。

　　準爸爸生活備忘錄：

　　1、雖然距離預產期還有1個月，但在預產期前后2周都是正常分娩時間，所以準爸爸應為妻子做好準備，包括去醫院要帶的物品，如睡衣、襪子、外衣、喂奶大罩衫、內衣內褲、哺乳胸罩、衛生巾、拖鞋、洗漱用具、潤口糖、小食品等。

　　2、手邊備好去醫院的聯系電話以及孕期所有檢查記錄，住院分娩要事先預約好。

　　3、妊娠晚期是妻子的體重增長最快的時候，提醒妻子避免過量進食，以免胎寶貝長得過大，造成難產。

　　懷孕第10個月

　　妻子的變化：

　　子宮內的羊水變少，腹壁有些發硬，出現沒有規律的宮縮。

　　準爸爸生活備忘錄：

　　1、臨近分娩妻子會越來越緊張，準爸爸盡量不要出差，多一些時間陪伴妻子，并經常與她一起去散步，這樣既有助于保持穩定情緒，又可減輕便秘或下肢水腫。

　　2、嚴禁性生活，以免發生破水，造成宮內感染。