但僅依靠食物有時(shí)并不能滿足妊娠的需要，因此，應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。個(gè)別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié)，可以蜂蜜水來潤腸。

解決孕期抽筋不只是補(bǔ)鈣

　　此外，下列一些措施可幫助孕婦減少抽筋：避免走路太多或站得太久，減輕腿部肌肉負(fù)擔(dān)；睡眠時(shí)保持下肢溫暖，不要讓小腿受風(fēng)寒；休息時(shí)，將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒張，減輕腫脹；常做肌肉按摩，特別是腿腳部的肌肉，改善血液循環(huán)。晚上睡覺前可以溫?zé)崴菽_十分鐘，不僅能預(yù)防抽筋，還有利于睡眠，一舉兩得。

　　如果抽筋已經(jīng)發(fā)生，可下床以腳跟著地，或平躺使腳跟抵住墻壁，幫助拉伸小腿，減輕癥狀。

　　要提醒的是，不能僅以小腿是否抽筋作為是否需曼補(bǔ)鈣的指標(biāo)。有的準(zhǔn)媽媽對(duì)缺鈣耐受性較好，她們可能缺鈣已經(jīng)很嚴(yán)重，卻不會(huì)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。岡此，孕榆常規(guī)作血乍化檢查，這也是原因之一。

　　低鉀、作骨神經(jīng)受壓，也可能引起抽搐

　　聽完醫(yī)生的解釋，我茅塞頓開，決定回家就訂個(gè)補(bǔ)鈣“套餐”：每日一片鈣片，每餐一種高鈣食物。晚上，和同為準(zhǔn)媽媽的同事皎皎相約在一家新開的韓國燒烤店吃飯，我把這次經(jīng)歷當(dāng)做笑話告訴了她。皎皎說自己懷孕6個(gè)月時(shí)，也曾出現(xiàn)過缺鈣、腿抽筋，后來加強(qiáng)補(bǔ)鈣，腿就沒再抽過筋了。聽了皎皎的“經(jīng)驗(yàn)之談”，更增加了我治療的信心。

　　誰知話音未落，第二天，皎皎就向公司請(qǐng)假，說是大腿、屁股抽筋，住院了。她不是已經(jīng)補(bǔ)鈣了嗎，怎么還抽筋，而且連屁股都抽了？下班后，我去醫(yī)院探望皎皎，才知道問題出在我們昨天的晚餐上。

　　從醫(yī)院回來，我心中暗自慶幸，好在自己昨晚吃得不多，不然也要躺在醫(yī)院里嘍?？磥恚允裁炊嫉眠m量呀。

　　醫(yī)生的話：缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因，但抽筋卻并不全由缺鈣所引起。針對(duì)皎皎的情況分析，她晚餐吃的是燒烤食物，而燒烤食材多以肉類為主，如肉、蝦、魚等。肉類富含蛋白質(zhì)，攝人過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂，而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。后來，血液檢查結(jié)果也證實(shí)，她確實(shí)存在低鉀現(xiàn)象，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充治療后，很快就康復(fù)出院了。