充足的水分充足的體液
溫煦的陽光暖宮食物
胎兒的一切養分都來源于血液等液體的交換，中醫有“血養胎”這一說法。一旦出現體液不足，那么羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。所以要從養陰開始：
鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補之類，不會引起上火的現象。
百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰。
烏雞：具有很好的補血養陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。
烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。
烏梅代茶飲
溫煦的陽光暖宮食物
所謂宮寒是指陽氣虧虛，導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環境下，胚胎是很難生存或發育下去的。可以進行飲食調理。
羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。
姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質，溫煦體內的陽氣。
小編總結：要想提高精子和卵子的質量，我們就需要進食補腎食物，若想滋潤脾胃，那么就少不了健脾養胃的食物了，這些說明，各種功效的食物對于我們都十分重要，而我們需要做的，就是盡可能地了解并利用它們。
