預防出生缺陷應該有計劃懷孕

　　強制婚檢制度取消后，現在對新婚夫婦的保健教育缺乏機制上的保證，以至于不少年輕人不知道孕前要服用葉酸。

　　如何補充葉酸呢？記者采訪了北京婦幼保健所所長丁輝，她認為，發達國家號召在谷物等食品中添加葉酸，以此補充孕婦的葉酸攝入量不足問題，但這不太符合中國的國情。我們建議孕婦在服用葉酸增補劑的同時，還應注意從食物中攝取，比如牛奶、動物肝臟、土豆、水果及綠色蔬菜等。準媽媽服用金施爾康、瑪特納、善存等營養補劑時，也要告訴醫生，因為這些補充劑都含葉酸，而且劑量不止0。4毫克，補得過多也不好。

葉酸什么時候吃才最有利胎兒

　　2007年的《中國居民膳食指南》中指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續至整個孕期。美國疾病與預防控制中心所有的育齡女性每天服用含至少400微克（或0.4毫克）葉酸補充劑。他們的研究表明在受孕前服用至少1個月的葉酸補充劑，能夠把寶寶發生脊柱裂等出生缺陷的風險，降低70%。

　　然而，不同的人對葉酸的需求量也不同，一定要向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片或你目前服用的葉酸補充劑是否適合你，特別是如果你以前生過有神經管缺陷的寶寶的話。

　　吃葉酸片副作用要是你到藥店購買葉酸片、孕期維生素或普通的多種維生素，一定要注意，如果是多種維生素，它所含的維生素A絕對不能超過每日允許的0.77毫克（或2，565個國際單位）視黃醇當量（簡稱RAE），除非它完全是以β胡蘿卜素的形式存在。如果你攝入的維生素A過量，也會導致寶寶發生出生缺陷。

　　小編總結：葉酸就是一種水溶性維生素，就算你服用的多了一點，你的身體也會把多余的部分給排出去。因此，即使沒有醫生指導服用，計劃懷孕的女性也可以自行補充葉酸，為寶寶營造更好的孕育環境。