五、孕晚期體重管理方法
在孕晚期，無論是什么樣的孕婦，都很容易長體重。但是孕晚期體重的管理是相當重要的。孕晚期的體重直接關系到分娩。孕婦體重太重或太輕都不利于胎兒的正常分娩。因此懷孕進入晚期的孕婦要特別注意控制自身的體重。
孕晚期可以通過調節飲食控制體重
1、在烹調食物時，盡量不采用煎炸做法，而選用煮或蒸。
2、如果你酷愛垃圾食品，要注意少吃或不吃。
3、水果不要吃太多，更不能用水果代替蔬菜，以免糖分攝入過多。
4、不要用孕婦奶粉或牛奶代替水，奶制品攝入過多會造成熱量超標。
5、 用蔬菜汁代替碳酸飲料，減少熱量攝入。
6、要讓自己太餓，以免下一餐吃得過多。
7、情緒焦慮時不要靠吃來解決問題，多和醫生或家人聊聊。
小編總結：孕媽媽們不要以為懷孕身材走樣就不關心體重的增加，千萬不能以“一個人吃兩個人吸收”為理由海吃海喝，一定要注意飲食的健康合理。不然有可能出現寶寶都出生了媽媽的體重還是那么重的情況哦。
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