放松身體

　　三、下午寶寶要喝夠水、扭扭腰

　　下午時段，身體需要消耗午飯攝入的大量食物，小腸把食物里的營養(yǎng)都吸收得差不多了，送到了血液里。這時我們讓寶寶喝上一杯水，用來稀釋血液，起到保護血管的作用。

　　如果你的寶寶是十分愛坐著，此時就要寶寶起身扭扭腰，你也要幫助寶寶畫圈按摩腹部，讓喝進去的水滋潤腸胃，防止大便秘結。除了讓水分進入體內(nèi)，滋養(yǎng)身體的每一個角落。可以用溫熱的濕毛巾擦擦臉，喚醒下午的疲憊。

　　四、晚上寶寶要多玩、放松身體

　　夜晚的到來意味著一天的結束，好好利用一天中最閑暇的時光，會使家庭生活充滿溫馨和情趣，也利于消除工作中的緊張情緒。

　　所以，爸爸媽媽可以好好的和寶寶聚在一起，不要只是顧著自己的工作和玩樂，和寶寶一起玩玩小游戲，好好的培養(yǎng)一下親子的感情，一起笑一笑，可以和家人或朋友聚在一起，聊聊高興的事情，陪著寶寶玩玩，大家一起開心的笑一笑，還給自己一個開心的晚上。

　　小編總結：總之，過一天就是過一道坎，清掉心里的垃圾，才能有安穩(wěn)的睡眠。寶寶也是如此，但是要注意的是，在睡前1小時內(nèi)就不要再逗寶寶了，讓寶寶少說話。因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。寶寶有個好睡眠，是健康的保證。