基本的按摩規(guī)律要在以后的日子里同時(shí)適合你和寶寶

      基本的按摩規(guī)律要在以后的日子里同時(shí)適合你和寶寶。隨著寶寶不斷長大，按摩的關(guān)鍵是要帶動他（她）的情緒，調(diào)節(jié)你的按摩技巧以及隨著寶寶的成長你給寶寶的支撐量。比如，寶寶6周大的時(shí)候，你可以將他（她）抱到懷里站著，7個月大的時(shí)候，只抱著他（她）臀部做支撐。如果覺得可以，從3個月開始，你可以更有活力地按摩寶寶，可以加進(jìn)“寶寶體操”，幫寶寶彎腰、伸展、增強(qiáng)力量，活動到平衡的狀態(tài)。如果附近有專門的寶寶按摩或者鍛煉班，你還能夠?qū)W到一些按摩方法。

　　寶寶幾周大時(shí)，或者當(dāng)他（她）準(zhǔn)備好了時(shí)，會很愿意在你面前平躺在一條毛巾上，這樣你就可以進(jìn)行簡單的按摩了。每個動作重復(fù)幾次。

　　腿部動作

　　雙手抹好油，拿起寶寶的腿，輕輕搖晃。拉他（她）的腿，用手掌一節(jié)一節(jié)的從大腿拉到腳。重復(fù)幾次。內(nèi)側(cè)手抓住腳踝，外側(cè)手從上到下按摩大腿后面。

　　手滑到寶寶的膝蓋，手掌輕輕地一節(jié)節(jié)拉小腿和腳。感覺寶寶的腳和指頭滑過掌心。

　　撫摸寶寶腳背上方，伸展他（她）的腳趾頭，然后輕輕地用大拇指和食指一個一個拉動腳趾頭。

　　輕輕地將兩個大拇指放到腳底，從腳后跟向腳趾頭進(jìn)行按摩，要注意可能按摩到腎的針灸點(diǎn)，這能起到利尿的作用。

　　記住要時(shí)常檢查自己的手是否抹好了油，現(xiàn)在重復(fù)幾次動作，以一節(jié)一節(jié)從大腿骨向腳的按摩開始動作。輕輕搖晃一條腿，另一條腿做相同的動作。按摩過的腿部通常會感覺比沒有按摩的時(shí)候要輕一些。不要只按摩一條腿，即使你沒有時(shí)間，也不可以只按摩一條腿。

　　按摩雙腿，拿著寶寶的腳踝，輕柔地做騎自行車的動作。雙膝要靠在一起，向腹部彎曲再向外拉出來。重復(fù)3～4次（這個動作有助于釋放腸氣）。

　　輕輕在地面交換著敲打?qū)殞毜碾p腳。

　　腿部動作結(jié)束之后，還要用一些油，從胳膊下開始沿著身體兩側(cè)拉動自己的雙手，然后到胸、臀部和大腿。

　　腹部運(yùn)動

　　這是個敏感部位，按摩能幫助解決胃痛問題。一般也能使寶寶感覺舒服，但是有些寶寶并不會覺得舒服。先開始順時(shí)針劃圓圈，用一只手的指尖劃圈，做了幾個之后，手放松，再在腹部從左到右、順時(shí)針劃圓圈。

　　另外一只手呈杯狀，水平地放在寶寶的肚子上，然后輕柔的在寶寶的臀部和最下面一根肋骨之間向一旁拉。再用手指肚輕輕拉回。

　　從寶寶左側(cè)的臀部和下邊肋骨之間一節(jié)一節(jié)地按摩，按摩到肚臍；右邊重復(fù)動作。