寶寶的睡眠習慣如果在六個月以內不注意培養，以后培養非常困難。臨床有一些孩子在夜里面三四點起來玩兩個小時，特別清醒，已經變成一種生物鐘調節。有的孩子因為發燒，怕在夜里抽風，所以把燈開開看著。有的孩子腸痙攣，就給孩子打開燈揉，這樣幾天以后，孩子的夜醒睡眠習慣就形成了。夜晚不能睡好，白天家長就想一定要讓孩子白天睡好。所以這樣睡眠就晝夜失調了。

不要輕易打破孩子睡眠規律

      要培養孩子自動睡眠

      從小嬰兒開始，吃完奶以后要把奶頭拔出來，醒的時候把他放在床上，孩子逐漸會學會自動入睡。睡眠要有規律，不要輕易打破孩子睡眠規律。也要避免不經意的打破孩子的睡眠規律，比如說周末出去玩，大家很開心，就不再要求孩子按點睡覺。現在大周末，每周有五六日三天的時間，這足可以讓孩子形成一個新的睡眠規律。所以寶寶不管在任何時候都要按點睡覺。包括外出的時候都一定按點睡覺，坐飛機的時候你要抱著他睡。到新旅館，你一定要把孩子安排好了以后，讓他睡覺你再去干別的事。有規律的睡眠對于培養孩子自動安靜入睡是非常關鍵的。從小給孩子一個概念，我要睡覺了，而且要自己睡，家長可以用很好的睡前模式誘導孩子。

　　不同年齡睡眠周期不同，新生兒50分鐘、成人90分鐘左右，這一周期轉換時寶寶會醒來，大人轉換的時候也會翻翻身，吧嗒吧嗒嘴。小孩子這個時候會相對清醒一點，如果沒有自動入睡的習慣，每一次睡眠周期轉換他都要醒一次。注意睡眠周期轉換時不要過多擾動孩子。孩子晚上上床睡覺的時間最好是8：00到8：30比較好，不要晚于9：00。學齡期的孩子也不能晚于10點睡覺。因為夜間生長激素的分泌是夜間10點到凌晨2點分泌量最高。家長不要找任何理由把孩子上床睡覺的時間拖后。

　　寶寶老讓抱著睡怎么辦？

　　因為早期沒有去培養孩子的睡眠習慣。從小嬰兒開始就不要抱著睡覺，孩子吃完奶以后就把孩子放到床上，自己入睡。睡前吃奶時間要固定，睡前模式要固定，如把燈光變暗，給孩子洗澡、排尿、按摩、輕唱催眠曲。

　　越大的孩子睡前模式、入睡潛伏期越要規律一點。比如說我們要洗澡、刷牙、換睡衣，做全身按摩，按摩以后孩子的肌肉處于放松狀態，這期間伴隨著溫柔的低聲語言的安撫，做完以后，給孩子蓋好被子，靜靜的給孩子講十分到一刻鐘的故事，要求講平和、不許有沖突的故事。大一點的孩子我們可以做一些適合睡眠的心理暗示，如小動物也困了、小熊也回房間睡覺了，一般睡前活動需要三十分鐘左右。

　　小嬰兒語言接受不太多，但是他對環境的變化和行為的轉化會有一定的條件反射，所以睡前模式也很重要。大一點的孩子會理解得更好一些，這時候的孩子處于安靜、困倦的狀態，這個時候媽媽可以說寶寶要睡覺了，媽媽可以離開房間。