妙招三：精油按摩不可忘

　　按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強(qiáng)身健體，對多種疾病都有輔助治療的效果。新媽媽可每天早晩用收腹霜或收腹精油進(jìn)行腹部按摩，收腹霜沐浴后按摩使用更佳。

　　按摩推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢挪動(dòng)。

　　新媽媽初產(chǎn)后不可對腹部進(jìn)行按摩，可以有意識深呼吸收緊腹部，等身體器官功能完全恢復(fù)，咨詢醫(yī)生后，方可對腹部進(jìn)行按摩。

　　熱蒸冷敷法：腹部大面積松弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。

　　提示：如果家里不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業(yè)護(hù)理。

產(chǎn)后怎么瘦小腹

　　妙招四：簡單腹部堅(jiān)韌操

　　產(chǎn)后消除腹部松弛，簡單的健美操動(dòng)作也很有效。新媽媽產(chǎn)后不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，下面推薦給新媽媽們兩套簡單可行的腹部堅(jiān)韌操。新媽媽的訓(xùn)練強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，更要量力而行。皮膚不是一天松弛下去的，也不會一天就練得緊繃，只要堅(jiān)持練習(xí)，就會見到明顯效果。

　　第一套：床上動(dòng)作（每個(gè)動(dòng)作均可單獨(dú)練習(xí)）

　　1、仰臥床上，上半身不動(dòng)，雙腳相交，肚子用力。

　　2、雙腳往上舉起，與身體上身成直角，然后輕輕放下。反復(fù)做。

　　3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼肚子，然后復(fù)原。反復(fù)做。

　　4、雙腳向上舉起，如同踩腳踏車一般，一、二、一、二地打拍子左右腳前后轉(zhuǎn)動(dòng)。
　　第二套：椅上腹部堅(jiān)韌操（此為成套動(dòng)作，要分步全部完成）

　　1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

　　2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。

　　3、吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

　　4、小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。

　　5、肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

　　6、盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。