7天減肥套餐

　　吃，是一門(mén)藝術(shù)，如何吃著減肥就是一門(mén)學(xué)問(wèn)了。飲食是減肥過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，很多新媽媽更愿意選擇一種科學(xué)合理的方式來(lái)恢復(fù)苗條的身材。這里，有一份小編從飲食專(zhuān)家手上淘來(lái)的一周減肥食譜，可供媽媽們參考，注意哦，這減肥套餐可不適合剛剛生產(chǎn)完小寶寶以及正處于哺乳期的媽媽。

減肥套餐

　　套餐1Monday

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯

　　點(diǎn)心：全麥面包1個(gè)，檸檬水

　　午餐：餛飩面（面條1/2碗，餛飩5個(gè)，紫菜少許）

　　點(diǎn)心：脫脂牛奶1/2杯

　　晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚(yú)100g，紅蘿卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　套餐2Tuesday

　　早餐：全麥土司1片，哈密瓜1/2個(gè)，脫脂牛奶1杯

　　點(diǎn)心：小饅頭1個(gè)夾少許肉松，檸檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒

　　點(diǎn)心：花椰菜沙拉（萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子），檸檬水

　　晚餐：香菇雞面（面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g），炒青菜1小碟