心情經

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。要認識到產后脫發是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

芝麻

　　飲食經

　　頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　新媽媽應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。注意營養均衡，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。